お疲れ様です！
月曜日です。
『実は今日までお休みをいただいておりました』
ラッキーなことに今日までお休みをいただいていて、一人暮らしの家の整備を今日はしていました。
実家に帰ったことでかなり生活面が向上したのか、早寝早起きできたことによって今日からの家生活の始まりが規則正しく生活できているように思います。
というところからはじめまして、今日はタイトルの話。
『幼少期サッカーしていたことで足に筋肉の名残がある』
が
『上半身はただ太っていて、女性並みの腕の細さ』
という体形。
これを休み明けから運動スタートし改善したい、そう思い今日は道具を買ってきました。
前述に書いた通り腕回りがめちゃくちゃ細くて、腕立て伏せとかをすると手首を痛めるほどなのですが…今はいい器具がありますね。
この形、かなりいいです。
つかみやすさ、ズレなさ、そして高さすべてが自分に合っていました。
手首への負担が少ないような感じだし、握るところと床に距離がある分腕への負荷がしっかりかかるのがいい。
次にこれ、
AIさんに聞いたときこちらをお勧めされたのですが、正直
『なんやこれ？効くんか？』
そう思いながら安いものを買って今日使ってみました。
※500円くらいだったかな？
『これってサッカーにおけるインステップキックの時使う腰の筋肉だ』
とふと思ったんです。
すみません！
よくわからない器具をよくわからない例えで、なお混乱するパターンですねｗ
右足で想像していただけると
・足の内側で蹴るのをインサイドキック
・足の甲で蹴るのをインステップキック
・足の外側で蹴るのをアウトサイドキック
と呼ぶのですがこのインステップキックにはねじれが必要なんです。
体感で申し訳ないのですが、人間の体の構造上右足を振り回した場合、左手のほうに捻るとき最大で稼働するようできているので、
『その筋肉が動いているような感覚がある！』
といった感じです。
※全部体感なのであっているかは調べてくださいｗ
これは継続的に痩せそうな機材だなと思った次第。
といろいろ書いては見ましたが
『一番大事なのは習慣化だと思います！』
頑張って習慣になるよう、やっていければな。
そう思った休みの最後の日でした！
ではまた！
※健康関連記事、張っておきます！
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